吞拿魚罐頭健康嗎？

吞拿魚罐頭的健康價值

真空密封的過程使得營養素不易流失。例如，罐頭沙甸魚、鯖魚和吞拿魚等都是較為健康的罐頭選擇。

這些深海魚類不僅富含優質蛋白質，還有大量的Omega-3脂肪酸，這兩種重要的營養成分在罐頭製作過程中不會受到影響。此外，茄汁、醬油或鹽水味的罐頭魚，其脂肪含量通常較低。