哪一種魚的蛋白質最高？

哪一種魚的蛋白質最高？

許多人選擇食用高蛋白低脂的海鮮來進行減肥。在多種海鮮中，以每100克計算，墨魚的蛋白質含量是最高的，達到33克；鯖魚和蜆則都提供26克蛋白質，而青口和蝦的蛋白質含量也各自為24克。如果以一位體重60公斤的成年人為例，建議其每日每公斤攝取0.8克蛋白質，總計為48克，因此如果選擇墨魚作為蛋白質來源，大約需吃到145克。