哪些食物含有B17？

富含B17的食物

在許多食物中，以下幾種食材的B17含量特別高：蕎麥、小米、利馬豆、蠶豆、扁豆和埃及豆。

此外，這些材料也可以用來煮泡飯。在泡飯中，你可以自由地加入一些配料，例如：切丁的芹菜、玉米、胡蘿蔔、荸薺、蠶豆、番茄、香菇，以及同樣含有B17的筍尖和綠豆芽。你還可以依自己的口味，調整成地中海風味（加上義大利香菜、羅勒、百里香、月桂葉、九層塔等）、墨西哥風味（添加紅椒、墨西哥辣椒）或其他喜愛的風味。