哪種茶咖啡因最高？

紅茶的咖啡因含量

首先，紅茶是咖啡因含量最高的茶類，每8盎司中約含有40至70毫克的咖啡因。雖然飲用茶對健康有益，但不應該像水一樣大量飲用，因為茶中的咖啡因和單寧酸可能會干擾其他營養素的吸收。因此，建議每天飲用紅茶的量不應超過3瓶500毫升。有些人對咖啡因比較敏感，若攝取過多可能會出現失眠、焦慮不安、心跳加快及頭痛等不適反應，適量飲用是非常重要的！