哺乳可以吃黑木耳嗎？

產前產後調理建議

在孕期飲用白木耳可以提供豐富的胺基酸，並幫助緩解便秘；而在產後，黑木耳則能有效地補充鐵質和鈣質，不僅促進惡露的排出，還有助於乳脂的分泌。因此，木耳被認為是對於媽媽們來說，既經濟又實惠的必需補給品。