喝什麼可以消腸脹氣？

消除脹氣的飲品選擇

綠茶：綠茶能有效緩解腸胃不適，促進腸道的正常蠕動，並富含抗氧化劑，有助於提升整體健康。

水：雖然在脹氣的情況下喝水可能讓腹部感覺更滿，但水分對於消化及腸道蠕動至關重要。因此，建議每天至少攝取「體重 x 30~40ml」的水量。例如，一位體重60公斤的成年人，理想的每日飲水量應在1800~2400ml之間。