喝什麼會抑制食慾？

喝水有助於抑制食慾

喝水是一個抑制食慾的有效方法，對減重有幫助。研究表明，當你飲用約500毫升的水時，胃部會變得更加緊實，大腦會收到"飽足"的信號。然而，由於水分代謝速度較快，建議在進餐前進行這個方法。另外，餐前喝湯也具有相同的效果。一項研究顯示，餐前喝湯的人的平均熱量攝取在餐間減少了100卡路里。