喝茶算喝水嗎？

喝茶和攝取水分

茶的成分中包含水分，因此在某種程度上，可以幫助滿足身體對水的需求。然而，茶中所含的咖啡因及茶多酚等物質，有時會導致利尿作用，這代表它們可能會提高尿液的排出量，從而使身體失去水分。因此，茶不應該被視為完全替代清水的飲品。在達到每日水分攝取建議的情況下，將茶納入飲水選擇中是可行的，但同時也必須確保攝取足夠的清水，以保證身體水分的充足供應。