牛奶算水嗎？

液體攝取的多樣性

每天攝取的「液體」來源非常多樣，不僅僅是白開水。還包含了各式各樣的飲品，例如紅茶、綠茶、咖啡、各種飲料、牛奶、豆漿和果汁等，這些都可以算在每日的水分攝取量之內。不過，它們並不能完全取代白開水。