壓力大吃什麼食物？

緩解壓力的飲食

為了更好地應對壓力，可以考慮攝取以下食物來源：綠色蔬菜、全穀類、小麥胚芽、各類堅果，以及牛奶、肉類和蛋黃。鈣是牙齒與骨骼的關鍵成分，除此之外，它還在神經傳導和肌肉放鬆等荷爾蒙調節中扮演重要角色。因此，當情緒感到焦躁不安時，適度補充鈣質有助於舒緩心情。

推薦食物包括：小魚乾、牛奶、豆腐和優格。