如何讓自己狀態變好？

如何應對心情低落？

當心情不佳時，我們該如何處理呢？

1. 首先，認識到「情緒總是會變動的，給自己一些時間，狀態會好轉」這一理念是非常重要的。
2. 不要等到感到沮喪時才意識到自己的情緒低落，及時察覺自己的心理狀態。
3. 主動去做一些能夠提升情緒的事情，而不是只想著為何會這樣。
4. 避免讓情況進一步惡化，不要僅僅集中於如何改善現狀。
5. 生活中難免會有不快樂的事情，不妨多參加一些能帶來快樂的活動。