壓力太大怎麼辦？

調整時間安排

對時間進行一些調整，可以幫助你更有效地管理當前的任務，增強應對壓力的能力。

1. 找出你一天中效率最高的時段，並在那個時間段內處理最需要專注和精力的重大任務。

2. 將你需要完成的事情列出來。

3. 設立較小且可實現的目標。

4. 嘗試改變你的活動方式。

5. 避免同一時間內做過多的事情。

6. 記得適當休息，慢慢來。

7. 尋求他人的幫助以獲得支持。