多久沒練會掉肌肉？

肌肉流失的時間

當您超過三週沒有進行鍛鍊時，肌肉開始出現流失現象。如果停訓的時間超過這段期限，肌肉的流失可能會變得更為明顯。因此，無論工作多忙碌，仍建議在這期間進行一些重量訓練。如果實在無法抽出時間去健身房，您也可以選擇在家進行徒手訓練，以減少肌肉流失的問題。