大番茄一天可以吃多少？

如何有效攝取番茄的抗老化元素

如果想通過番茄攝取充足的抗老化成分，那麼在飲食上並不可以隨意對待！根據醫生的建議，每天食用2到3顆番茄，才能有效達到所需的抗氧化效果。最關鍵的是，番茄的皮含有豐富的七葉甘糖A，因此在烹調或進食時，務必不要去皮！