大量流汗抽筋怎麼辦？

如何應對熱痙攣？

1. 停止運動並降溫：當感到熱痙攣時，應立刻停止所有體育活動，尋找一個涼爽的地方或者有空調的房間進行休息。
2. 補充電解質：喝水有助於補充因大量流汗而失去的液體，但更為重要的是補充電解質。可選擇運動飲料或果汁來補充碳水化合物及電解質，以防止熱痙攣的再次出現。
3. 輕柔的伸展和按摩：適當的伸展和輕柔的按摩有助於緩解不適感。