奇亞籽可以加豆漿嗎？

關於奇亞籽與豆漿的搭配

建議每次攝取1湯匙的奇亞籽，每天最多可食用兩次。可以使用無糖豆漿或低脂牛奶，將奇亞籽浸泡2小時或過夜，然後再添加新鮮水果或適量的蜂蜜進行調味，這樣一起享用。由於浸泡後的奇亞籽有助於人體更好地吸收其中的微量營養素，這樣的食用方式更為理想。