女生吃蚵仔補什麼？

女生吃蚵仔的營養價值

牡蠣，亦稱作蠔、青蚵或蚵仔，孕含豐富的鋅，對男性與女性均有幫助。它們不僅含有高含量的蛋白質，還富含肝糖原、牛磺酸，以及多種維他命（如A、C、E、B2、B12及菸鹼素），同時富含鐵、鈣、磷、鉀、銅、錳、碘、硒和鋅等元素。

與其他高膽固醇的海產品相比，65克的牡蠣（約八顆）只含有33毫克膽固醇，屬於低膽固醇的海鮮選擇。