女生需要重訓嗎？

女生為什麼應該進行重訓？

當然，重訓對於女生來說是非常合適的選擇。透過重訓，不僅能增強肌肉力量，還能提高基礎代謝率，改善身體姿態。進行重訓有助於塑造更緊實的曲線，並增進身體的柔韌性與協調性。此外，女生更應重視重訓的好處，因為它能有效預防骨質疏鬆，增強關節的穩定性，並減少受傷的風險。