奶酪對身體好嗎？

增強免疫系統

定期食用乳酪，特別是那些含有益生菌的品種，可以有助於提升免疫力。研究顯示，益生菌能夠減少發炎、病毒感染以及腸道問題的風險。此外，乳酪中的鎂、硒和鋅這些元素，對維持健康的免疫系統是相當重要的。

預防骨質疏鬆

乳酪富含的鈣、蛋白質、鉀、磷以及維他命D等主要營養成分，能有效幫助預防骨質疏鬆的問題。