如何健康的斷食？

健康斷食的方式

168斷食的方式是「在24小時內，禁食16小時，並將進食的時間限制在8小時內。」這個方法能讓身體在16小時內處於空腹狀態，使腸胃得到休息，進一步幫助脂肪的分解，從而實現減重的效果。此外，這種斷食方式還可以促進身體機能的敏感度，提升新陳代謝，改善睡眠品質，以及增強大腦和消化系統的功能。