怎麼入酮?

怎麼入酮?

最佳答案

快速入酮斷食的基本步驟:

  1. 減少碳水化合物攝入:在開始斷食的前幾天,應該逐步降低碳水化合物的攝取。
  2. 開始斷食:在降低碳水化合物之後,可以開始進行斷食。
  3. 增加脂肪攝入:在進行斷食的過程中,提高脂肪的攝入是必要的。
  4. 保持適當水分攝取:在斷食期間,確保有足夠的水分攝取是相當重要的。
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