如何在壓力中保持冷靜？

在壓力中保持冷靜：五個簡單步驟

當面對壓力時，保持沉著是關鍵。以下是五個有效的步驟，幫助你的思維保持冷靜：

1. 觀察：仔細觀察當前情況，避免發言或進行任何評價。
2. 容許：告訴自己，這樣的情況是可以被接受的，讓事情自然發展。
3. 接受：告訴自己，你能夠面對這一切，這一情境將助您實現您的目標。
4. 發現：問自己，這個經歷能教會你什麼有價值的教訓？
5. 感恩：向自己表達感謝，感謝這樣的經歷使你更加成長。