如何讓心平靜下來？

如何讓心平靜下來？

• 排除負面信息
• 透過閱讀或聽音樂來轉移注意力
• 與親友進行交流
• 認識並理解自己的情緒
• 進行一分鐘的深呼吸
• 學會包容與理解他人
• 進行運動