如何讓心安靜下來？

如何讓心安靜下來

當人心中充滿焦慮時，常常會感受到挫敗感，這時可以考慮轉移注意力，培養一些簡單的興趣愛好，例如繪畫或插花，幫助自己的心境回歸平靜；或者參與一些體育運動，如跑步或跳繩，讓內心的煩悶隨汗水而釋放。此外，要理性思考。在被焦慮情緒籠罩的時刻，懂得審視自己、進行反思和修正，要比迷失在不安的情緒之中更加重要。