如何快速排出脹氣？

如何快速排出脹氣的食物建議

如果你經常遭受胃脹氣的困擾，適時攝取以下食物可以有效促進腸道運動、放鬆有助於排氣的肌肉並增進消化，幫助你緩解胃脹氣：
1. 酪梨：富含鉀，有助於減少胃內氣體的產生。
2. 薑：能舒緩脹氣並幫助排氣。
3. 蘆筍：有助於促進腸道蠕動。
4. 白蘿蔔：可以提升消化功能，減少脹氣感。
5. 鳳梨：內含豐富的消化酵素，有助於分解蛋白質。
6. 薄荷茶：能舒緩肌肉，有助於促進排氣。