如何快速補充鈉？

如何補充鈉質的食物選擇？

以下是一些含鈉的食物：

1. 鹽是補充鈉最直接的方式，您可以在烹調時適量添加，以增強食物的鈉含量。
2. 許多海產品，如魚、蝦和貝類，都是鈉的豐富來源。
3. 肉類及家禽類，如牛肉、豬肉和雞肉，也含有一定的鈉。
4. 豆類和堅果不僅提供良好的蛋白質，還含有鈉。