如何排掉黃麴毒素？

如何有效排除黃麴毒素

深綠色的蔬菜能夠促進黃麴毒素的代謝，因此它們被視為優秀的解毒食材。常見的選擇包括空心菜、青江菜、綠蘆筍、青蔥、芥藍、川七、青椒，以及紅鳳菜等。

如果懷疑自己攝入了毒素，建議多食用全穀類食物、增加纖維攝入，以及多喝水，這些都能促進肝臟和腎臟的代謝運作。此外，為了降低腸癌的風險，可以考慮食用無糖優格來幫助排除有毒物質。