如何攝取B3？

維生素B3的食物來源包括：

1. 鮪魚生魚片：13.8毫克
2. 雞胸肉：10.37毫克
3. 豬肝：10.22毫克
4. 紅土帶殼花生：9.98毫克
5. 紅肉鮭魚片：6.79毫克
6. 紫米：6.51毫克
7. 豬頸肉（松阪豬肉）：6毫克
8. 糙米：5.88毫克