如何改善心煩？

當遇到心情低落的時候，應該如何應對呢？

1. 首先要接受「心情是會隨時間而變化的，給自己一些空間，它會好轉」這一理念。生活中難免會有起伏。
2. 不要等到心情變壞才 realiz 知道自己不高興。
3. 主動做一些能立即改善情緒的事情，而不僅僅是思考為什麼會這樣。
4. 不要讓狀況持續惡化，而是要努力尋找解決方案，讓事情朝好的方向發展。
5. 若生活中不快樂的事情無法減少，則可以試著增加一些讓人快樂的活動。