如何改善脖子痛？

九個習慣幫助減輕脖子疼痛

1. 出門時佩戴圍巾：保持脖部溫暖，因為肌肉會因為溫度變化而收縮和膨脹。
2. 聆聽音樂：根據《進階護理期刊》的一項研究，每日輕鬆聽一小時音樂能有效緩解慢性疼痛。
3. 雙手交握手肘並上舉：當我們感到緊張時，肌肉會緊繃，導致肩胛骨前傾，這會造成肩膀上提。
4. 茶水間進行手臂後拉：在泡茶時，趁機進行手臂的伸展運動。