如何改善自體免疫系統？

如何改善自體免疫系統的飲食建議

1. 儘量選擇新鮮的食材，並避免食用任何可能引起刺激的食物以及生食。

2. 在攝取肉類時，建議以白肉替代紅肉，選擇去皮和去除多餘脂肪的部分，並避免油煎或油炸，特別是裹粉的炸物，因為這類食物容易吸收過多油脂。

3. 減少高鹽分調味品和食品的攝取，如醃制食品、味精、豆瓣醬、味噌、番茄醬、胡椒鹽、罐頭食品和泡麵等，過量攝取這類食品對於血壓控制並不有利。