如何消除烏龜頸？

改善烏龜頸的建議

1. 調整電子產品的使用姿勢：將手機或平板提高到眼睛的高度，理想狀態是視線略微向下。使用電腦時，螢幕的上方應該與眼睛同高的1/3處。
2. 定期進行伸展運動：每隔半小時到一小時就起來活動一下，可以嘗試簡單的頸部旋轉及肩膀聳起放鬆的動作，這些都有助於舒緩緊繃的肌肉，促進血液循環。