如何減慢腦退化？

減緩腦退化的方法

要有效地減緩腦部退化，除了多思考及保持腦部活躍，還需確保攝取足夠的維他命B12、C及E。研究表明，缺乏維他命B12有可能引發腦退化症，而維他命C和E則具備抗氧化特性，能為神經細胞提供保護，並對血管健康有利。此外，許多國際研究表明，年長者若遵循以魚類、蔬菜為主、少肉及使用橄欖油的地中海飲食習慣，可以顯著降低腦退化症的風險。