如何知道缺乏B12？

如何辨識自己是否缺乏維生素 B12？

若您經常感到腳部麻木、手腳出現刺痛感，或者平衡能力下降、走路困難，這些都是潛在的缺乏症狀。此外，您可能會感到疲累、皮膚顏色變得蒼白或出現黃疸、呼吸變得急促、心跳加速，甚至有口腔問題（如口腔潰瘍或發炎）。情緒方面，您可能會經歷煩躁或憂鬱的波動，並且可能會有食慾下降、噁心、嘔吐或腹瀉等不適情況。