如何穩定情緒？

防範負面情緒的五大策略

1. 定期運動：運動不僅能增進你的身體健康，還能有效提升心理健康。
2. 均衡飲食：保持平衡的飲食對身心健康都有極大益處，尤其是對情緒的穩定。
3. 充足的睡眠：良好的睡眠習慣對保持情緒穩定至關重要。
4. 建立社交支持系統：與家人、朋友和同事維持良好的聯繫能提供情感上的支持，這是有效應對壓力和預防情緒問題的關鍵。