如何緩解肩膀痠痛？

5 個緩解肩膀肌肉疲勞的小秘訣

1. 首先，試著貼牆站立3分鐘。經常長時間坐著或使用電腦、手機等科技產品，會使肩頸肌肉恆久處於不正確的姿勢，這會導致駝背和疼痛等困擾。
2. 其次，應設定定時起身活動，避免長時間靜坐。
3. 第三，進行肩頸的放鬆與伸展運動。
4. 第四，進行熱敷來舒緩緊繃的肌肉。
5. 最後，進行肩頸的按摩來舒緩壓力。