如何補陰虛？

陰虛的特徵

陰虛的主要表現包括：潮熱出汗、便秘、口渴舌燥、口腔潰爛、情緒不穩以及眼睛乾澀等，通常伴隨內熱和水分不足的感覺。

適合的食物

建議食用的食物有：蜂蜜、銀耳、百合及黑木耳等。

補養方法

在更年期經歷潮熱和盜汗的人，應多攝取豆類，尤其是黑豆，其被認為是一種優秀的補腎陰食材。可以考慮飲用黑豆漿或以黑豆熬製雞湯。而且如果經常感到便秘、口渴，也建議多食用如山藥、秋葵和蓮藕這些富含黏液的食物。

按摩穴位

有效的按摩穴位包括三陰交、太溪和照海。