如何讓免疫系統恢復正常？

如何增強免疫系統

1. 適度運動：運動能促進血液循環並提升免疫細胞的數量，從而增強身體的抵抗力。

2. 養成良好的飲食習慣：飲食中的各種營養素，如維他命C、脂肪酸以及益生菌，對免疫系統的健康至關重要。

3. 確保充足的睡眠：良好的睡眠對維持免疫系統的正常運作有很大的影響。

4. 減少飲酒

5. 戒煙