如何讓老人恢復體力？

銀髮族營養補給六大策略

1. 均衡飲食：各類食物含有獨特的營養素，例如雜糧類富含碳水化合物，...
2. 充足的蔬果攝取：五顏六色的蔬果中的植物化學物質有助於提升免疫力，促進正常代謝，...
3. 蛋白質攝入充足：老年人常面臨肌肉流失的挑戰，...
4. 清淡飲食，減少鹽腌食品：高鹽飲食會影響血壓的穩定，...
5. 每日食用一種堅果：...
6. 使用細碎食物：...