如何讓肌肉快速修復？

充分休息

確保給予肌肉充足的休息時間，可以緩解肌肉疼痛並加快代謝產物的排出，這對於修復受損的組織非常有幫助。

熱敷法

在酸痛的肌肉周圍使用熱毛巾或熱水袋進行熱敷，或者享受熱水浴，可以促進血液循環，減輕不適感。

按摩療法

通過按摩可以改善血液流動，並減少肌肉緊張和僵硬，幫助緊繃的肌肉放鬆，促進運動後的靈活性恢復。