如何讓自己冷靜下來？

如何在壓力下保持冷靜：

以下是五個簡易步驟，可幫助你保持冷靜的心態：

1. 觀察：仔細觀察當前情況，避免發表任何評論或做出判斷。
2. 容許：告訴自己，這樣的情況是可以容忍的，讓一切按照自然的節奏發展。
3. 接受：對自己說，這是可以接受的，這一情況將有助於你實現自身的目標。
4. 發現：自問，在這種情況下，你能學到什麼東西？
5. 感恩：對自己表示感謝，感謝你能夠經歷這樣的情況。