如何讓自己的心平靜下來？

如何讓自己的心平靜下來?

1. 避免接觸負面的資訊。

2. 透過閱讀或聆聽音樂來轉移注意力。

3. 與朋友或家人交談。

4. 理解和確認自己的情感狀態。

5. 進行一分鐘的深呼吸練習。

6. 學習原諒與理解他人。

7. 進行適度的運動。