如何讓身體代謝變好？

如何有效提升代謝能力？

到底有什麼方法可以增加代謝呢？以下是六個提升代謝的秘訣，幫助你的身體避免「飢荒」狀態：

1. 每餐攝取足夠的蛋白質
2. 攝取水分可以增加進食時的代謝率
3. 進行高強度間歇訓練
4. 保持充足的睡眠
5. 享用咖啡和茶
6. 適當接受低溫環境

本文轉載自《常春月刊》，若你發現自己減肥困難，或許是因為代謝變差了！醫學專家分享「六個方法」來提升代謝，讓睡眠也有助於減輕體重。