如何讓身體留住水份？

保持水分的有效方法

在脫水的情況下，身體不僅會失去水分，還會流失電解質。飲用含有電解質的飲品對於恢復滲透壓平衡是非常有幫助的。如果你身處高溫和潮濕的環境中，記得要躲到陰涼的地方，避免因汗水流失而使脫水情況惡化。

如果是在室內，建議先將汗水擦乾，然後開啟空調，以助於降溫。此外，除了飲水外，你還可以通過食用如蔬菜、湯類等食物來補充水分，飯後吃一些水果也是一個不錯的選擇！