怎麼喝水才不會一直跑廁所？

改善頻尿習慣的飲水方法

有關喝水的迷思，很多人認為多喝水會導致頻繁上廁所。事實上，與那些正常飲水的人相比，缺水的人反而更容易感到尿意。

要建立正確的飲水習慣，建議每30到60分鐘喝水一次，每次約100到200毫升。此外，為了避免晚上頻繁上廁所，建議在睡前兩小時停止飲水。這樣能有效訓練膀胱，幫助保持尿液。