如何防止變老？

延緩細胞老化的策略

1. 透過攝取富含抗氧化劑的食物，比如紅酒、綠茶和深色蔬菜，可以有效保護細胞免受自由基的損傷。

2. 遵循均衡的飲食方式，確保攝取足夠的六大營養素，包括糖類、蛋白質、脂質、維生素和礦物質。

3. 經常參加適度的運動，有助於促進新陳代謝和血液循環，對每個身體部位的正常運作均有益處。