如何陪伴心情不好的人？

如何幫助面對憂鬱的人走出陰霾？

1. 首先，陪伴者需要調整自己的心態，了解憂鬱症患者的情況、他們的意願和需求。
2. 表達善意，定期關心對方或發出邀請，同時也要給予空間和彈性，避免強迫他們回應，以減少不必要的壓力。
3. 以耐心的心態傾聽對方，提供同理心的陪伴，用理解取代建議，以安靜的傾聽應對批評。
4. 陪伴時放慢步伐，遠離壓力的來源，為他們增加選擇的自由和控制感。