孕婦可以吃膳食纖維嗎？

孕婦是否可以攝取膳食纖維？

在懷孕期間，隨著子宮逐漸增大，可能對腸胃道造成壓迫，導致便秘的困擾。因此，建議孕婦應攝取足夠的膳食纖維和水分，並適當進行運動，以減少便秘的情況。膳食纖維的主要來源包括全穀類、未加工的豆類、各種蔬菜和水果。建議優先通過天然食物來攝取，這不僅能夠獲得豐富的膳食纖維，還能從這些天然食物中攝取所需的維生素和礦物質，以支持妊娠期間的健康。