日本孕婦吃甚麼？

孕婦的營養攝取建議

在日本，孕婦被建議增加葉酸的攝取。波菜、西蘭花、韮菜以及小松菜都是富含葉酸的蔬菜，它們在日本的超市中很容易購得。考慮到中醫的建議，即少吃生冷食物，我選擇用雜菜湯來替代日本人常食用的沙拉。