山粉圓一天可以吃多少？

每天可以吃多少山粉圓？

光是100克的山粉圓（約兩大把）所含的鈣質已經超過1000毫克，簡直是鈣質的寶藏！但是，各位一定要注意！營養師並不建議每日攝入如此多的量，建議每日補充量為15至20克會比較合適，否則纖維攝取過高可能會導致便秘。